去年年底以来，新冠肺炎疫情蔓延全国。这场高传染性疾病不仅威胁着人们的安全和身体健康，还影响着大人和儿童的心理健康。

近期，很多父母有了更多时间陪伴孩子，但是闭门不出和“停课不停学”的现状也导致了疫情焦虑和亲子冲突等不少问题。

居家战疫，如何才能更有质量地陪伴孩子？左璜，教育学博士、心理学博士后、硕士研究生导师、华南师范大学教师教育学部培训部主任，作为一位很有心思的年轻母亲，近日把自己的专业思考、实践经验形成成果《居家抗疫：高效亲子陪伴指南》，并于网络发布电子书，供家长们免费阅读参考。

朋友圈坚持“打卡”，记录孩子成长经历

为应对疫情给社会大众带来的负面情绪，华师从1月底面向社会提供“心晴热线”电话咨询及网络心理辅导服务（详见羊城晚报·羊城派报道心理咨询高校服务|多所高校心理健康团队已开始“接诊”），作为心理专家的左璜也做了一定的工作。

她在梳理案例时发现，不少家庭居家战疫期间出现了问题：因为疫情过分焦虑，或家长过度关注孩子学习，以及彼此价值观不一致而形成亲子冲突……

事实上，作为家中有一个5岁、一个13岁男孩的家长，左璜也在陪伴孩子的过程中遇到种种问题，对家长们的困惑感同身受。

作为一名教育学、心理学工作者，左璜总是不断反思，通过阅读和调取专业知识来解决问题。同时，她也坚持撰写育儿的心得体会，总结经验。

记者在翻阅左璜的朋友圈相册时留意到，左璜每天都在坚持“打卡”，发布自己日常的育儿日记。日记主要围绕5岁的二宝来写，从2岁开始全面记录，到3月5日已经是第768天了。

左璜在第768日的日记里记述了孩子与朋友久别重逢的故事：两个娃儿玩得难舍难分，让她担忧孩子的学习任务无法完成。

“对‘习惯’有规律生活的我来说，这就是被打破的一日，让人有些不适应”，可是让她惊讶的是，即使有朋友在，孩子后来也能独自在房间里上一个小时的网课，而后再出来玩。

左璜观察后下了结论：对于每天遵照作息时间表按部就班地生活着的我们来说，这可谓是一次暂停，暂停是为了更好地前进。

记者发现，左璜育儿日记的读者里有不少记者熟悉的教育工作者在纷纷点赞，其中既有华师等大学的教师，还有中小学的校长、教师。

“朋友们常常反馈，读了我的日记很受益。”左璜说道，“这也启发了我，可以通过分享我的方法，让更多家长受益。”

从育儿日记到免费公益书：让更多家长学会高效陪伴

居家防疫期间，左璜充分发挥专业特长，及时将自己的科学研究成果与个人实践经验总结提炼，力求为疫情期间居家的家长们提供一套“育儿经”。

她在近日完成了《居家抗疫：高效亲子陪伴指南》的编写，并在3月4日免费线上发布公益电子书，让家长们能从此书中收获到高质量陪伴孩子生活、游戏、学习、聊天的有效策略和方法。

对于左璜来说，高效陪伴孩子既是一门科学，也是一门艺术，更是一种生活样态。真心投入、用心思考、细心观察是她总结出的三个核心理念。

陪孩子玩游戏时，左璜通过编纂各种各样的剧本，把自己变成孩子游戏世界中的一个“角色”；在孩子学习时，她主动发现孩子的闪光点，将“积极幻想”策略发挥到淋漓尽致。

在书中，她还分享了很多高效陪伴孩子的经验方法和小故事。她以实际行动为科学“战疫”助力，为广大家长与学生积极应对疫情、共同构建良好的亲子关系、增进家庭和谐和社会稳定，发挥着自己应有的智慧和贡献。

此书一经发布，就得到家长和教师们的喜爱与推崇，被称为疫期家庭教育的“及时雨”，当天转载量即达到了近万人数。

“编纂此书就是希望为家长们提供亲子陪伴的实用指南，分享方法、缓解压力，缓和亲子关系。也希望在爱与陪伴之下，每个孩子都能健康成长。”左璜说道。

信任孩子，学会“留白”，上好疫情一课

突如其来的新冠肺炎疫情打乱了许多孩子和家长的节奏，面对这样的不确定性事件甚至灾难事故，如何给孩子上好疫情这节“社会大课”，教孩子合适的应对方法？

左璜认为，最重要的是在平时生活中不给孩子唯一的标准答案，让孩子明白万事万物都有多种发展变化的方向。

同时，家长需要创造融洽的沟通机会，在孩子说出自己的焦虑恐惧后给予安慰。通过一些小技巧缓解心理压力，让自己和孩子的注意力暂时从突发事件中抽离。

左璜表示，新冠肺炎疫情的暴发对于每个孩子来说都是一次“特殊经历”，是一门无法复制的“课程”。她分别从心理、科普、卫生、哲学等方面给孩子“上课”。

她首先从抗疫过程中留下的各种感人故事切入，聊到居家时人会遇到的心理矛盾，引导孩子正确地看待疫情，避免产生焦虑心理。

其后，她通过播放科普小视频、讲科学家故事等手段给孩子上科学课，让孩子了解防疫知识，也让孩子在心中种下一颗成长为科学家的理想种子。

她还重点讲卫生保健知识，引导孩子重视个人卫生，也尝试让孩子录制公益视频、带着他们做宣传海报等，在参与社会的过程中培植孩子的社会主义核心价值观。

此外，她从疫情暴发的原因开始渗透哲学思想，慢慢引导孩子反思人与自然和谐相处的关系问题。

对于因为疫情和长期居家而引发的恐慌、焦虑甚至亲子冲突，左璜则提出了三个策略：第一，家长要学会甄别和选择具有权威性、科学性的新闻、信息，尽量减少负面信息的传播。第二，创造更多沟通与交流的机会。第三，学会给孩子和自我“留白”，不要时时刻刻盯着孩子。

左璜坦言：“家长要信任孩子，将学习主动权交给他们，网课的效果保障主要靠孩子的自觉性。”

她除了在孩子上网课遇到难题时参与外，其他时间从不“偷看”，长此以往反而帮助了孩子提升自律性、养成良好的学习习惯。

报道链接：https://ycpai.ycwb.com/amucsite/pad/index.html#/detail/690111?site2