为切实落实习近平总书记强调的“主动做好心理疏导”“动员各方面力量全面加强心理疏导工作”的指示，不断加强和提升我校心理健康教育工作，培育学生理性平和的健康心态，4月22日下午，由北京服装学院心理健康教育与咨询辅导中心主办的“疫情下如何构建家庭与与亲子关系”心理讲座顺利举行。央视、北京卫视多栏目心理专家、中国心理卫生协会科普专家、中国农业大学心理素质教育中心主任施钢老师通过网络直播与我校师生进行了心理互动，讲座由心理咨询中心主任黄雅梅老师主持。

　　施钢老师以生动幽默的语言为学生讲述了家庭相处的诸多模式，如：日久生厌型、相处太难型、相爱相杀型和相敬如宾型等等。并阐述了亲情之间的情绪问题处理原则，即尊重个性、循序渐进、持之以恒，遵循原则方能构建温暖、有力、成熟的家庭特征。管理情绪是处理好家庭和亲子关系的重要方法，施钢老师形象地将管理情绪方法概括为“情绪日常维护的四部曲”，即接纳、表达、沟通和行动，接纳情绪才能管理情绪，表达情绪可以稳定情绪，良好的沟通可以缓解情绪，付出行动可以改善情绪。施钢老师还向大家介绍了“情绪管理的急救包”，包括“转身”“闭眼”和“深呼吸”三个步骤，其中转身的目的是远离刺激源，闭眼的目的是阻隔刺激，深呼吸的目的是自我防护。

　　在答疑环节，学生们通过在线提出问题，反馈目前居家遇到的实际问题，如不知道如何与固执的父母沟通、父母不允许自己独自旅游、和父母总是容易引发争吵等，施老师一一回答了学生们的问题，他表示，构建温暖的家庭氛围是解决家庭问题的首要前提，对于父母的认知固化、不理解和冲突，要做到给予明确的回应，回应才能带来改变。施老师通过具体的案例指导和方法实施，让学生们收获了关于亲密关系的新的认知。讲座结束后，许多学生纷纷在平台留言，表示收获了很多干货。

　　疫情期间，我校心理健康教育与咨询辅导中心通过分层次、分需求、分重点对师生开展心理健康系列讲座，旨在为居家的师生提供有利的心理支持，帮助师生学习亲密关系的相处模式，获得自身的稳定感，并学习到助人与自助的技能与方法。