每年的5月25日是全国大学生心理健康日，取谐音“我爱我”，意在提醒大学生关爱自我心理成长，促进自我身心健康。

军校学员如何关爱自己？在“5·25”即将到来之际，一起“滑动解锁”。

爱自己有很多种方式，从身体到心灵，在军校逐渐养成的规律生活作息，定时体能训练出的健壮体型，课业磨练出的强大意志，闲暇之余与同伴的游戏大战，偶尔外出的内心雀跃，这是军校学员或主动、或被动对身体、精神和心情的照料。它们都是爱自己，而爱自己又不止这些。

爱自己是学会满足自己的需要，而不是任凭自己想要；爱自己是自我放松，却不是自我放纵；爱自己是按照自己的步伐前进，而非停留原地虚度时光；爱自己不是一味的苛求自己进步，而是在接纳真实自我的过程中前行。接纳并关爱自我，我们能做的有很多。

通常我们对自己苛刻的地方不在于训练有多辛苦，每天学习或课业量有多大，在于我们经常会给自己设定一些我们当前能力不容易达成的目标。比如刚入大一，而此前锻炼极少的学员迫切的希望自己五公里及格，完成度不如意时，衍生了对自我的不满。

咨询室里，经常会听到学生描述对他人的羡慕，背后充满着对自己的要求。其实我们每个人有自己学习、前进、成长的节奏，我们需要做的是找到自己的节奏，跟随它。

比如，你需要的睡眠时间可能比你上铺多，你接受新知识的时间比你的一位好友长，你目前还不太擅长处理亲密关系，你学习英语比学习数学更容易。我们只需要找到每个方面我们的韵律，尊重它，跟随它，就好，这是多么细腻的自我理解和关爱。

不同的学生来到咨询室，叙说着自己有时对手机的依赖，倾诉着学习训练下的焦虑状态，希望可以通过咨询改变这些状态。

经过细致的交流，有时我会说，军校里每天的学习和训练任务这么繁重，你似乎还没有完全适应，依赖手机为你带来了短暂的轻松，它是你的一种自我调节方式，虽然不是最令你满意的；这好像是你目前迎接体能考核的状态：比平常自己训练紧张的多，你不必一定要自己调节到平时放松的状态。

我们在不同的场合、不同的关系会呈现不同的状态，我们不需要去消除任何一种让我们不舒服的状态，接受它的存在，它是我们的一部分，这同样是对自己的允许和宽容。

接纳和关爱自己并不意味着稍有空闲，就用来刷手机玩游戏，尤其在军校，这些片刻显得弥足珍贵，我们可以通过这些方式适当调剂一下心情，但时间太久会消耗我们的注意力，不是特别有养分的活动。

自我关照，是让我们在一种良好的状态中前行。同样是前行，有的人在一边害怕一边学习，他们害怕自己无法在学业中继续保持第一的位置，有的人是充满快乐的学习与生活，他们感受到了各种学习带来的愉悦，身心状态截然不同。

我们就像一颗植物，需要肥沃的土壤提供滋养，需要阳光雨露和风，生活中，我们可以与令我们舒服的人待在一起，可以多做自己感兴趣的事情，这些都是我们生活的养分，给予我们能量，不消耗我们。同时我们一定会面临一些我们不情愿太过靠近的人，不情愿去做的事，比如上级、公差，用发现的眼光去对待，从中感受可以滋养我们的成分。

接纳并关爱真实的自我，是我们对自己极大的照料和滋养，在这养分里，成长得以发生。