寒露已至，秋意渐浓。联考将至，国防科大学员投入到了紧张的备战联考训练中。毕业联考对于他们来说不单单只是一次考核测试，更是对自己军校生活的一次检验。

跑道上，他们步伐坚定，不顾风雨，用不屈的信念化作前进的动力！

队列场上，他们整齐划一，不畏烈日，用坚毅的品质展现良好军人形象！

障碍场上，他们勇往直前，不惧伤痛，用顽强的意志诠释责任担当！

下面就让我们跟随镜头走近他们，直击备战联考的瞬间！

——“你知道跑道为什么是红色的吗？”“因为我们的青春是火热的！”

组织集体热身

“小步跑、高抬腿、静态拉伸……”热身是训练前必不可少的环节。通过热身，心率、血压等指标有所上升，从而身体达到兴奋状态，可有效避免训练伤的产生。

学员进行长跑训练

“一圈又一圈、一步又一步……”汗水挥洒在跑道，青春在这里张扬！

在健身房进行腿部力量训练

利用健身房相关器械，组织开展丰富多样的训练模式，充分调动学员们的训练热情。同时，持续关注伤病人员的康复问题，确保全员都能以最佳的状态迎接联考。

坚持训练，你就会成为风一般的男子。

——“头要正、颈要直……出腿有风、砸地有坑。”

教员讲解队列动作要领

一支部队的精神风骨决定了一支部队的作风。队列正是军人精神面貌的直接体现。作为历年联考中优秀率最低的一门考核科目，队列动作需要学员不断精雕细琢、精益求精。

军姿训练

敬礼与礼毕

纠正受训人员痼癖动作

想要致胜联考队列考场，最重要的是利用日常点滴促养成，功夫下在平时，多练多看多学。

——“‘觇孔、准星、靶心’三点一线。”

教员就据枪动作进行讲解示范

射击剪影

射击考核，一次心态与技能的双重考验。“肩窝抵实据枪，三点一线，有意瞄准，无意击发”是实弹射击时，教员嘱咐最多的话语。且看他们将青春压进枪膛，百步穿杨！

——“你离优秀只差一个四百米障碍的距离。”

飞跃矮墙

四百米障碍是对学员体能、灵活性、柔韧性、协调性的综合考查，具有强度高、难度大等特点。学员队采取分组训练的模式，根据学员自身情况，分组展开针对性训练，对那些动作比较难，容易受伤的项目，要进行反复训练，体会动作要领，指定专人保护，克服畏难情绪，精准发力，确保学员“顺利通过”。

攀爬云梯

翻越高墙

对学员而言，联考是一次挑战，更是一次成长。多年寒窗磨一剑，今朝出鞘试锋芒。

最后再来一份小锦囊——

备考前：直面问题，消除压力；

备考中：调整认知，化解压力；

考试前：适当放松，宣泄压力；

考试中：放平心态，微笑应对。

面对考试，相信自己，

付出过，努力过，

不放弃，不抛弃，

自己是最棒的！