3月21日是世界睡眠日。当日19:00校区大学生心理健康教育与咨询中心邀请广州市惠爱医院心身医学科及睡眠障碍科副主任江帆为我校师生开展了睡眠科普知识线上讲座，心理中心副主任华丹主持讲座，60余名师生朋友聆听了此次讲座，讲座取得圆满成功。

据悉，讲座前心理中心已就同学们关心的睡眠问题开展了问卷调研。讲座上，江医生首先科普了睡眠不同阶段的特点，并以此为基础帮助同学们认识睡眠存在的问题及改进方法；然后，江医生根据问卷调研情况，有针对性地逐一开展讲解，分别讲述了如何提升睡眠质量、晚睡与熬夜的区别、快速入睡的方法等内容；接着，江医生提出了改善睡眠、训练睡眠的方法和技巧；最后，江医生就同学们现场提出的疑问给予逐一解答。

本次讲座旨在帮助同学们解答关于睡眠的相关问题及困惑，并帮助同学们形成科学睡眠的正确认知和良好的睡眠习惯，掌握良好睡眠的科学方法。据悉，心理中心举办的阳光心理讲坛系列科普讲座活动将陆续开展，敬请关注！