近日，复旦大学承办的“教育部留美学子线上健康咨询和诊疗服务平台”系列讲座第二场——“新冠疫情下的自我管理：个人防护和心理管理”在复旦大学上海医学院治道楼和汉堂开讲。复旦大学附属中山医院感染病科主任胡必杰教授和心理医学科主任季建林教授分别从医学防护和心理调节的角度为在海外的广大留学生们提供了防疫抗疫应对建议。本场讲座由复旦大学附属中山医院副院长仓静主持。

仓静在讲座开场之前简要介绍了平台成立的背景，回顾了5月29日平台启动仪式上由张文宏教授主讲的首场讲座及其引起的热烈反响，以及中山医院在此次防疫战疫中所作出的积极贡献。

季建林做题为《疫情下的心理管理——应激反应和心理的应对》的报告，从介绍重大生活事件发生后人的心理行为的应激反应入手，结合当前疫情的背景，鼓励大家积极面对疫情期间的压力，对于疫情期间的情绪行为自我管理的建议，包括“三心二意四平八要”，即有信心、有耐心、要小心；时刻意识到自己是“传染病法”的践行者，时刻意识到自己是健康第一责任人；鼓励大家保持平和的心态、平稳的心情、平常的生活、平安的期望；做到“作息规律、睡眠充足、坚持运动、注意分散、情绪放松、饮食均衡、保持距离、守望相助”。

胡必杰生动形象地为在美留学生介绍《新冠疫情下的自我管理——图说真假个人“防身术”》。他从戴口罩、戴手套、消毒剂、安全社交距离等角度详细介绍了科学的防范知识，加深了大家对如何防范新冠疫情的认识。结合在美留学生的生活学习情况，胡必杰还为大家厘清了一些防疫误区，如普通外科口罩和N95口罩的区别及使用方法；自制雨衣防护衣具没有经过科学的无菌处理，也很难起到防护作用；如何乘坐电梯、如何使用公厕等；搭飞机回国如何减少感染风险，等。

随后，两位专家与线上参与者进行了互动交流，为大家释疑解难，就海外留学生所关心的跨文化交际、口罩重复使用、在美留学生的心理压力、留学生家长的心理压力疏导等问题一一支招。

此次受教育部委托，复旦大学承接设立“留美学子线上健康咨询和诊疗服务平台”，在该平台下，复旦大学将连续推出系列在线讲座和活动，主题涵盖留学生们关心的方方面面：全球新冠疫情形势、个人身心防护建议、网课学习指导、就业辅导、疫情期间心理调节、一线抗疫故事等，从多个角度为在海外的留学生们答疑解惑，帮助大家更好地应对新冠疫情给留学生活带来的影响和改变。此外，复旦大学上海医学院附属十余所医院的在线诊疗平台也将为留美学子提供实时在线咨询。

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