为帮助广大同学顺利开启新学期学习生活，提高身心健康意识，学校大学生心理健康教育中心于2月20日晚举行“大学生心理建设与时间认知”专题辅导活动。活动通过线上形式举行，我校公共管理学院段鑫星教授和我校大学生心理健康教育中心范韶维副主任共同作分享交流。

讲座伊始，段鑫星教授以“时间认知与时间优化”为主题引导广大同学深入思考时间与个人学习工作质量提升的关系。她首先向广大同学介绍了时间的深度、边界、冲突、节奏、轨迹等概念以及中西方时间观差异，其次介绍了心理时间的五条规律。就个体如何与时间相处，她分享了五条建议：一是热爱当下时光，积极用时间做事、思考、学习；二是做时间的朋友，找到自己的时间点，不拖延；三是优化时间，为时间赋能、赋值；四是定期思考远期规划；五是善用碎片化时间。之后，范韶维副主任就大学生如何做好自身心理建设向同学们提出三点建议：一是要仰望星空，迎接不确定性带来的各种挑战；二是要不断了解自身成长的源动力；三是要做自己人生的决策者，不断提高生涯质量。

此次活动是学校学生工作处和大学生心理健康教育中心在寒假期间举办的“冬日暖心”系列活动之一。除此之外，心理健康教育中心专职教师还面向广大同学及家长开展了多场互动活动。1月24日，张金健老师与李芷溢老师分别从假期规划和如何与家人相处的角度对离校返家的同学们进行了温馨提醒，希望大家充分利用假期，做好时间规划。2月1日，李红娇老师和侯德伟老师组织留校同学开展“我们在一起”心理支持团体辅导，帮助同学们开展情绪疏导，提供心理支持。2月7日，顾倩老师和胡泊老师面向同学家长组织开展“理解孩子，我们一起同行”线上交流，引导家长密切关注学生身心健康及异常心理的常见反应，提高亲子沟通互动质量等。

假期是开展大学生心理健康教育工作的一个重要节点。学校通过开展上述系列活动，积极为广大同学赋能，共同建立学生健康成长的社会支持网络，将为广大同学健康成长和全面发展提供积极有效的帮助。

新闻来源：心理健康教育中心 侯德伟摄影：责任编辑：侯德伟审核:范韶维