“认真听，挺有收获的！”“干货满满，感谢主办方！”7月5日下午，“华中师范大学出版社”抖音直播间，在线观看者不断刷屏并留言。

这次直播的主题是《后疫情时代中考考生考前心理调适》，由华中师范大学心理学院田媛副教授主讲。直播过程中，田媛教授结合自身中考经历，运用生动幽默的语言，从正确认识考试、认真准备考试、调整心理状态、掌握考试技巧、家长高质量陪伴五大方面为考生进行了详细讲解，并带领大家练习了缓解焦虑的方法，如正念调试法、音乐放松法、腹式呼吸法、肌肉渐进放松法等。

“考试中知识点回忆不起来怎么办？”“害怕考试怎么办？”“每天要玩一会游戏才能睡着，怎么办？”直播最后，来自湖北武汉、湖南益阳、湖北荆州的三位考生提问，得到田教授现场答疑解惑。

谈及开展公益直播的初衷，出版社负责人表示：“2020年，因新冠肺炎疫情影响，同学们延期开学、网上复习，学业和心理上均经受了前所未有的考验。在中考这一人生中比较重要的考试到来之际，为了帮助考生应对焦虑情绪，保持良好心态，我们就想到做这样一场有关考前心理调适的公益直播活动。”

本次直播活动由湖北省教育厅关工委家庭教育中心、我校心理学院、考试研究院主办，出版社承办。

（审读人：易仲芳）