西电新闻网讯（通讯员 吴韵泽）为发挥学院书院社区育人主阵地优势，帮助学生拓展视野、提升格局、启迪智慧，丁香2号书院于6月15日晚邀请全国大学生健身健美锦标赛男子健体组亚军、空间科学与技术学院2016级本科生姜佳豪通过线上直播开展了“分享者”第45期活动。姜佳豪以“高效减脂增肌”为主题，结合个人健身经历向同学们介绍了健身运动、减脂技巧等知识，并对同学们提出的个性化问题进行了解答和说明。来自各个学院的800余名学生在线观看了直播。

姜佳豪从健身运动的概述讲起，以自己的经历向同学们介绍了在当前快节奏时代中面对高强度的学习工作生活，健身所能给我们带来包括控制体重、使人心情愉悦、改善食欲和睡眠状况、提高工作效率和生活等方面的作用。紧接着，又从训练、饮食、休息、坚持四个方面分享了高效减脂增肌的原则、误区和具体实践方法，为同学们提供了满满的干货。最后分享了自己在健身过程中的心得体会，他认为在健身过程中最大的收获是一种健康意识，善于总结自己的生活习惯和积极培养良好的生活方式，在自己良好的习惯中顺水推舟地提炼成适合自己的健身之道，这样才能顺其自然、健康延年。

分享过程中，同学们通过弹幕的方式实时参与讨论，和姜佳豪交流探讨自己在健身过程中的经历与面临的问题，姜佳豪积极耐心地一一为大家做了解答。本次分享活动持续近80分钟，通过姜佳豪的讲解，同学们对健身运动也有了更为明晰的认识。

“有一种幸福叫聆听分享”，本次活动是丁香2号书院在探索学院书院共同育人活动载体“品悦丁香·分享者”系列活动中的第45期。该活动旨在邀请各院领导、校内教师、优秀学长、杰出校友、各行业优秀代表等以分享者的身份来书院和同学们进行近距离的深度交流，以“小规模、高频率、强交流、重实效”为活动遵循，让学生通过聆听分享者的故事，品悦真善美的人生，明晰自我发展方向，书写青春精彩篇章，为学院书院共同育人机制进行积极探索。