上海体育学院2020年度心理健康教育月主要活动一览

序号

活动名称或主题

活动形式与内容

活动组织

1

美食治愈心灵

班委组织班级成员线下制作美食，与家人分享美食，享受居家生活。拍照上传分享在班群或带班级话题分享至朋友圈，与大家分享美好心情。

国际教育学院

2

“心”体验“心”寄语

以手账、照片、便签等形式，分享在班群或带班级话题分享至朋友圈。解锁心理强韧新技能，记录心灵成长新阶段。

3

全球共同抗“疫”

聚焦抗“疫”期间国外真实发生的故事、行为、经历，并从中提取出可供我们学习或改进的地方，总结后每日每人轮次在班群打卡或带班级话题分享至朋友圈，发展国际眼光，同时宣传普及心理和生理抗“疫”知识。材料中、英文均可，鼓励英文，发挥英语专业特色。

4

战“疫”中成长—我的“云端”心情故事

组织疫情期间身边的心情故事演讲微视频作品征集活动。

5

书影随心

疫情期间触动心灵的书籍或者影片分享，可以以班群打卡形式分享在班群或带班级话题分享至朋友圈。欣赏内涵深刻的影片，阅读愉悦身心的书籍，记录触动心灵的感悟。

6

“共抗疫情、温暖你我、我们一起前行”主题班会

班级组织召开一次主题班会，分享疫情期间的生活趣事、学习安排和相关经历及感悟。互相分享、鼓励与支持，共同期待春暖花开，回到阳光校园。

7

国教心情广播站—暖心计划

旨在疫情期间让大家有一个倾诉自己的小“树洞”之类保持生理心理健康。宣传普及心理抗疫知识，营造良好的校园心理防疫氛围，提升学生心理抗疫力，促进学生健康成长。

8

心理应激与健康防疫小知识

介绍一些与心理应激相关的心理知识、自测量表等。同时和大家一起讨论一些自己在疫情期间调节自己的方法，同时分享一些积极向上的调节方法。例如相关的防疫健身知识等。

运动科学学院

9

埋葬“小秘密”

同学们把自己在疫情居家期间最苦闷的事情或者最难过的事情写出来，然后统一交给心理委员，再由心理委员随机分配给每个同，分享别的同学的小秘密，为他想一些解决办法，最后再转述给该同学，从而促进同学们的交流以及心理健康。

10

“画己”

画一张自己的自画像，注意要体现自己在疫情期间的心理状态，最后分析，了解自己的潜意识精神状态，思考如何更好地改进学习生活状态。

11

对朋友的话

和同学已分别3个多月，是否想念你的室友，同学?之前开展的心理班会是否还记得室友和同学的兴趣爱好?让我们荡起友谊的船桨，在记忆的海洋回想与室友同学的点点滴滴，将印象最深刻的记忆或者感动点写下来。

12

在家战“疫”身心防护，调节情绪运动不停

开展云班会，讨论面对疫情时，大家是如何做好身心防护的，都用了哪些方式来调节转换心情。交流居家生活时，是否运用科学的方法健身，与家人都一起进行了哪些开心的活动。最后普及一下科学调控情绪的方法。

13

网课这颗“鸭梨”怎么吃定它？

本次活动将通过线上视频讨论的方式对网络云课堂展开讨论，许多同学都有些许疲于应对的迹象，从别的同学的减压好方法中博采众长，让大家紧绷的神经得到一些缓解。。

14

情绪色彩展

如果心情可以用色彩表示，你会选什么颜色？请同学们每人拍一张色彩明显且可以代表自己心情的照片，且要有本人出镜，连同自己的一句心情随想分享在班级群聊中。

15

“抗疫”心情故事演讲评选征集

在学院内开展“抗疫”心情故事演讲征集活动，通过线上视频方式进行录制及遴选，进一步展示出青年学子在抗疫当中的优良风貌，弘扬正能量，疏导学生情绪。

传媒与艺术学院

16

心理健康月优秀班级孵化

由各年级按照学校心理健康活动月的主题，引导各班级积极开展各项心理健康班级建设活动，根据各班提供的建设内容，每个年级挑选出一部分班级进行培育孵化，推荐优秀班级参加校级评选。

17

学生心理排摸工作

为进一步加强疫情防控期间学生心理健康建设，年级辅导员加强日常联系,对重点关注同学进行逐个沟通，及时了解学生在疫情防控居家学习当中的相关情况。

18

“晚安计划”暖心短信发送活动

通过晚安计划活动，征集部分同学们留言的信息，通过暖心短信发送的形式，让湖北（武汉）地区及身处境外的每位同学在疫情防控当中感受彼此的温暖与力量。

19

创编“抗疫”系列作品、开展主题班会

由学生按照相关专业，结合主题完成抗疫系列作品，同时各班召开主题班会，共同分享“抗疫”心情。

20

云端班会抗疫，增强心理免疫

各班级围绕心理健康主题，召开云班会，分享居家生活、学习、战“疫”的心路历程。

经济管理学院

21

“三诊治”为疫情心理健康保驾护航

通过辅导员与学生的日常联系，全面掌握学生疫情期间学习、生活、思想、心理动态，为学生身心健康保驾护航。

22

心灵对话，线上师长云谈心

邀请辅导员、教师等，结合学院特色，围绕疫情期间“学习心理”、“恋爱心理”、“就业心理”等开展线上专访。

23

主题云班会——“同心战疫，守护健康”

云班会，利用上海体育学院企业微信进行。

休闲学院

24

“疫情之下，我运动，我健康，我快乐”线上定向跑活动

举办线上定向活动，缓解学生网课压力，组织同学们走向户外、参与运动，更好地普及和宣传心理健康知识，提高大学生心理健康的素质。

25

春风十里，不如疫情中最美的你

最美逆行者，他（她）逆行的身影，是疫情期间最美的风景，用镜头将身边抗“疫”故事定格；最温暖集体照，可以分享家庭温馨日常、身边看到的群体有爱瞬间以及自己的运动抗疫经历；最美笑容，笑容可以化解世上一切难事，与我们分享自己或他（她）人的笑容，将这份美好传递。同时在照片下方要附上最能感动人的话语。

体育教育训练学院

26

人生“疫”站，与你同行

在学院内开展“抗疫”心情故事演讲征集活动。

武术学院

27

“为你点赞”手指舞挑战心理主题活动

用手指起舞，为你点赞！为生活中的美好点赞！为抗“疫”勇士支援湖北的最美逆行者点赞，通过线上拍摄手指舞短视频挑战的形式，引导大学生感悟生命、热爱生活，加强心理健康素养和调适能力。

心理学院

28

“疫情当前，与你同行”

观看与疫情心理健康有关的视频、文章等；写励志卡片

中国乒乓球学院

29

万众一心，战胜疫情，微笑生活

微笑照片与祝福征集

30

疫情之下，做自己情绪的主人——线上主题讲座

在疫情的影响下，为了帮助学生们能更好的控制、处理和释怀不良情绪，保持自己良好的心理状态，为学生们开展线上主题讲座。

附属竞技体育学校

31

我想对你说

为大家提供一个敞开心扉的机会，向他或她或它亦或他们表露自己心声，把心里的话说给他听。这个人也许是我们陪伴的家人，也许是我们牵挂的朋友，也许是我们摇身变主播的老师，也许是不认识的前线白衣天使，也许是身在另一个世界的抗疫烈士，不管这个人是谁，不管认识与否，我想对你说。

上体心理社团

32

“心理话题”直播间

疫情期间，如何与自己独处？是否感到孤独？做了些什么？遇到了什么问题？在这个活动里，引导大家学会如何与自己更好地独处，如何应对孤独。

33

七天养成小习惯线上打卡活动

通过七天的打卡，让同学们在自身的自律和他人的监督下，养成一个小习惯，克服疫情居家的惰性，使自己变得更加优秀。

34

“为爱而战”居家抗疫作品线上征集活动

围绕“疫情下的积极情绪调控”主题，征集分享在疫情下的心理小故事，居家欢乐一刻等图文作品。

35

朋辈辅导云课堂

心理委员系列朋辈辅导云课堂（8次）

心理健康教育与咨询中心

36

太极静心云团辅

面向容易焦虑，对中国传统体育文化感兴趣的同学。（8次）

37

“毕业，从‘心’开始”压力管理云团辅

面向毕业班学生的压力调节、焦虑缓解、情绪管理的团体辅导（6次）。

38

Who Am I？成长性团辅

以“我是谁”为主题，促进自我认识、自我探索、自我接纳（6次）。

39

危机案例云分享

由相关辅导员分享工作中碰到的危机案例，探讨如何做好防御和干预，（4次）