2019年1月13日下午，2018年秋季学期第十二期“一杯心茶”系列活动——“春节自救指南”主题活动在北京大学新太阳学生活动中心408室举行。本次“一杯心茶”活动由北京大学学生心理健康教育与咨询中心（以下简称“心理中心”）主办，心理中心专职咨询师杨心童带领，北京大学地球与空间科学学院陈逸然同学担任茶艺师，9名北大学生参加。

活动合影

活动之初，大家进行了自我介绍，分享了参加此次活动的原因。在杨心童的带领下，同学们讲述了自己在春节期间的忧虑的同时，为其他同学的“春节危机”提供了自己的应对方法。

孤独、攀比、读书无用的评论、亲戚们的复杂称呼、“相亲-结婚-怀孕-二胎”全套催促……新春佳节，需要“拯救”的难关层出不穷。幸而，同学们的应对策略更加丰富：理论层面可理解维系亲戚关系的功能；实用角度则“以攻为守”，引导话题；“求仁得仁”如接纳后果，保持距离；“以柔克刚”如“配合演出”，“顺利谢幕”……在讨论中，大家也感受到了不同地区春节习俗的差异，分享了自己的春节活动安排。

同学们总结了交流过程中的所想所得，分享了在春节时期相同或不同的忧虑，也收获了对应的“春节自救方案”。活动结束后，同学们表达了对下学期“一杯心茶”活动的热切期待。

“一杯心茶”系列活动是心理中心常规咨询工作与心理健康活动之外，将心理咨询与茶文化相结合的活动：以茶会的方式聚集对心理话题感兴趣的同学，在团体带领者和茶艺师的带领下，品茶聊天，以不同的视角进行交流，结识与自己有共鸣的同伴，在这种快乐融洽的氛围里，收获心理智慧与感悟，提升心理健康水平。

至此，本学期心理中心12期“一杯心茶”活动已全部成功举办，参与的北大学生百余人次，在心理中心专职、实习咨询师的带领下，对“确认过眼神，遇到对的人”“职业发展与个人定位”“减压有方&自我照顾”“漫话新元”“珍惜当下”“春节自救指南”等6个主题进行讨论，并开展6期无主题漫谈活动。同学们在讨论中收获了丰富的心理知识、心理技巧，也在思想的碰撞中获得了新的智慧。同学们纷纷表示，参加这样的活动之后，他们也能够在日常生活中运用所学的心理知识和技巧，增强自身幸福感，向周围人提供力所能及的帮助。除此之外，同学们从“一期一会”的团体当中获得了即刻的放松，收到了来自同学或咨询师的温暖回应和精神支持，实现了对自身状态的调整，参与活动的同学们纷纷表达了自己对活动的喜爱和期待。在下个学期，心理中心将继续推进“一杯心茶”系列活动，收集更多同学们关注的心理话题，与大家“一期一会”。

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编辑：凌薇

责编：山石