2018年12月2日晚，2018年秋季学期第六期“一杯心茶”系列活动之“减压有方&自我照顾”主题茶会在北京大学新太阳学生中心412室举行。本次茶会由北京大学学生心理健康教育与咨询中心主办。在心理中心咨询师周莉带领下，由北京大学地球与空间科学学院陈逸然同学担任茶艺师，10名北京大学师生参加了本次茶会。

“减压有方&自我照顾”主题茶会

茶会之初，大家首先进行了自我介绍，并表达了对这次活动的期待。在咨询师的带领下，同学们借助“压力圈”回顾了自己目前面对的压力事件。在此基础上，部分同学与大家分享了自己的压力情境。

随着交谈的深入，大家纷纷打开了话匣子。气氛也由最初的小心拘谨逐渐活跃起来，话题也随之涉及到了生活的方方面面，比如学业困惑、人际关系、拖延症的解决方式以及专注力的提升等。讲述、聆听、询问、解答，大家在团体里寻找到了使自己舒服的融入方式，受益匪浅。最后，同学们表达了对此次活动的感受及对彼此美好的祝愿。

“一杯心茶”系列活动是心理中心常规咨询工作与心理健康活动之外，将心理咨询与茶文化相结合的一项创新活动。对心理话题感兴趣或需要心理帮助的同学，在团体带领者和茶艺师的带领下，品茶聊天在多种视角下进行交流并结识与自己有共鸣的同伴。在这种快乐融洽的氛围里，同学们收获心理智慧与感悟，提升心理健康水平。

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编辑：凌薇

责编：白杨