2019年11月30日下午，光电团委学生会心协在虎溪校区第一教学楼D1237教室举办了“心与新苑心理健康活动——心灵轻语”。本次活动邀请了心理咨询中心的黄俊峰老师来进行座谈，主题是“当代大学如何及时排解压力”，旨在通过这次活动，让同学们正确看待压力并学会调解压力。

黄俊峰首先发言，简要地介绍了一下本次活动的内容。之后组织了团队体验。到场的同学进行分组，组内各自介绍自己的姓名、爱好以及缓解压力的方式，同组内的同学要注意观察，用心倾听，借此来让同学们了解彼此。同学们按照老师的要求交流起来，热烈的交流氛围驱散了冬日的寒流，从同学们脸上洋溢的笑容也能看出，这份温暖也流进了他们的心中。交流过后，每个小组又各自派了代表总结组内发言。

黄俊峰对同学们的发言做了评论和总结后紧接着便以情绪与压力为主题展开了他的演讲。他说，情绪无好坏，只是不同情绪产生的结果不同，导致了情绪的好坏，并且生活并不总是轻松自在，压力也会存在，所以我们就要学会调节和应对情绪的变化。黄俊峰还谈及应对压力与困境的方法，要保证睡眠的充足，发展良好的人际关系，要增进朋友之间的了解，发现和尊重差异，学会欣赏，换位思考，积极主动，要正确看待合作与竞争，化悲愤为力量。人的一生总是在追求意义，而意义来源于对自己生活的构建，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，我们要努力追求意义，而不是一味的让消极情绪或是压力束缚住自己前进的脚步。

本次活动以讲座的形式提供给同学们一个交流、释放压力的平台，并介绍了一些减压、调节情绪的方法，达到帮助广大学生缓解压力，提高压力管理能力，提高生活质量和学习质量，积极面对生活的目的。活动以轻松的氛围落下帷幕，希望到场的同学不仅可以合理认识压力，调节压力，还可以给自己周围的同学进行心理疏导，共同建立健康的校园环境。

摄影：王悦绅