11月26日晚，“放飞心擎，迎接晨曦”活动拉开帷幕。本活动由心理中心、心擎工作室、体育学院及晨曦计划与锻炼工作室共同组织，活动通过腾讯会议线上开展，辅导员胡楠担任主持，辅导员林莉和汤婕担任运动带领者。参加活动的师生共45人。活动的主要内容是Tabata体能训练和冥想训练，将心育和体育结合起来，为大家打造更具特色的锻炼身心的方式。活动打卡时间为11月27日到12月6日，为期10天。

林莉和汤婕分别介绍课程设置。林莉介绍到本活动通过冥想让大家学会和自己待在一起，通过呼吸去观察自己，看见自己，回归当下，滋养自己的身心。并且通过这个活动，让大家感受到冥想的魅力，学会让自己的节奏慢下来。汤婕主要负责和体能打卡相关的训练：Tabata训练和HIT高强度间歇训练法，这两个训练可以让参与的同学们更好的利用课余时间，提高身体素质。

汤婕详细讲解了打卡的内容以及方式。本活动打卡日期为10天，从11月27日到12月6日。目前有5组同学参与，每组同学分别有对应的qq群和微信群，并且有小组长、小教练、小助理等工作人员提供服务，发布打卡内容、记录打卡情况等。