北航新闻网1月10日电（通讯员 李山）2021年11月20日至12月30日，北京学院举办了“从‘心’出发，用‘心’启航”心理健康月活动。本次活动分线上、线下同时进行，线上以“发现生命中的美好”为主题，启迪同学们发现生命的意义。线下开展“心理健康班会”，“积极心理团体辅导”、“心理知识问答竞赛”和“解忧茶话会”活动，通过线下系列活动的开展，帮助同学们普及心理学知识、树立科学的挫折观，培养团队凝聚力，增强自信心。

线上“发现生命中的美好”，鼓励同学们发现生活中让人触动的美好瞬间、让人感动鼓舞的美好生命，并用照片、视频、绘画等形式记录下来，以文字形式表达自己当时的感想。同学们踊跃投稿，学院公众号进行3期推送，共选出优秀作品17份。

线下“心理健康班会”、 “积极心理团体辅导”面向学院各小班开展，“心理知识问答竞赛”和“解忧茶话会”则面向全院学生招募。心理班会以“磨砺意志，悦心成长”为主题，与院学习日活动相结合，设置丰富的奖品，激励学生结合班级情况，用心办好心理班会，引导学生了解挫折与应对压力管理常见方法，树立科学的挫折观，正确的舒缓负面情绪和压力，更好适应大学生活和学习。

“积极心理团体辅导”面向有需求的班级，根据各班调查问卷反馈及班委会征集意见，结合班级特点，针对性地制定团体辅导方案。对于自信心较弱的班级，进行“积极自我”的提升，培养学生了解并欣赏自己；对于凝聚力弱的班级进行“积极关系”的提升，积极建立人际链接，学会包容并欣赏他人；对于问卷反馈压力较大的班级，进行“积极情绪”的提升，让学生学会与压力共处。部分团体辅导中将音乐及绘画表达带入其中，增加更多非语言的表达，激发学生更深层次的潜力和意识。通过1-2次针对性的团体辅导后，对班级学生再次进行问卷调查，所有正向数据均有上升，负向情绪均有下降。

“心理知识问答竞赛”则以心理知识普及为主，设置多个环节、一系列趣味知识问答，将心理学知识应用到学生日常生活中。活动中将“心流”、“成长型思维”、“刻板印象”等心理学概念，以发生在身边的事情举例，让同学们举一反三，用心理学的方法，帮助同学们解决学习、生活中遇到的困难，活动结束后，同学们表示受益匪浅。

“解忧茶话会”邀请所有线上、线下获奖及最佳表现学生来到现场，为他们颁发奖品并介绍他们在每个项目中的获奖原因，肯定获奖学生表现。活动现场，为活跃气氛，在每一个奖项中间穿插一个趣味心理小游戏，并设置寒冬送温暖奖品，所有同学被分成3组，通过紧张刺激的比拼，同学们尽情释放考期前的压力，最后合影留念，留下美好回忆。

本次“从‘心’出发，用‘心’启航”心理健康月活动共有450余人参与，覆盖学院全体本科生。活动将生命教育、人际关系、情绪管理、恋爱问题等相结合，形式丰富多样，实现目的与效果、理论与实践相统一，让学生在寓教于乐的过程中，将心理学知识更好地应用在学习、生活中，帮助同学们解决学习、生活中遇到的困惑。

（审核：曹庆华）

编辑：贾爱平