为更好地指导学生“心理抗疫”，北京林业大学依托学生心理健康教育中心开展多种形式的活动，帮助学生在居家期间调节心理状态、保持心理健康，以积极的心态抗击疫情。

　　疫情期间，学生心理健康教育中心（以下简称为“中心”）始终关注北林学子居家心理健康。1月31日即进行疫情防控期间线上心理援助服务。2月2日，中心推出系列公共事件心理健康微课，并安排主讲老师线上一对一答疑。2月17日起，中心正式开展线上日常心理咨询服务，以微信语音、视频咨询等形式为求助学生提供帮助。同时，中心日常推送有关心理健康的推文，开展“安心宅”打卡活动等，普及心理健康知识，关注学生心理健康。

　　参与相关系列微课讲授的心理系教师刘洋表示，在疫情的压力下，学生及其家人原有的生活节奏被打乱，会出现生理、心理上的应激反应、认知上的变化，这些都是正常的，而如何正确面对和处理情绪上、心理上的波动至关重要。在疫情期间，保持良好的心理状态、情绪状态更是能够增强人体免疫，成为战胜疫情的特殊力量。刘洋还提出了“吃好、睡好、玩好、学好、表达好”的建议，养成良好饮食习惯，吃早餐、多吃水果蔬菜；维持生物钟稳定，保证睡眠；发展兴趣爱好，舒缓心理压力；合理安排学习计划，尝试探索新的领域；表达好自己的情绪，与家人合理沟通。

　　“希望这些活动能够帮助大家尽快调整自己的状态，居家期间做好规划，保持心理的健康与稳定。”学生心理教育健康中心职员聂宁说，“能够用这些力所能及的事，让学生们感受到关怀与温暖，我觉得很荣幸，很开心。”

　　北林线上日常心理咨询服务预约咨询链接：https://www.wjx.cn/jq/54800612.aspx

编辑：李佳

审核：刘尧