西电新闻网讯（通讯员 王亚楠）12月18日下午，距离研究生初试还剩8天，距离期末考试不到半个月。为了帮助同学们更好的调整临考状态，学院邀请心理健康教育中心武成莉老师为同学们做了主题为“与压力成为朋友 轻松备考”的考前压力调节心理辅导。

此次辅导采用线上形式，活动吸引了59名本科生同学在线参与。在2017级本科生辅导员李栋、黄彩红、丁舒娜三位老师的组织与带领下，同学们和武成莉老师通过腾讯课堂一起交流互动、畅所欲言。活动结束后，还有不少同学自行观看课程回放。

在课程的一开始，武成莉老师首先为大家展示了一张压力测试图片，这幅图可以反映出我们现在的心理压力大小，当心理压力越大，就会看到图片转动越快。

接下来，武老师为同学们普及了有关压力预警的信号，包括生理信号、情绪信号、精神信号、行为信号四个方面。武老师谈到：“面对压力，大家要能够觉察压力状态，看到压力背后的内在心理需要。适度的焦虑可以提高我们的学习动机，对于我们来说是有益的，但是过度的焦虑却会影响正常的学习生活，因此我们要客观看待压力，与压力成为朋友。”据统计，96%忧虑的事都是无关紧要的事，我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法。

在报告的最后，武老师鼓励同学们以平常心对待考试，积极调解自我情绪，她告诉同学们：“考试是平常的事，焦虑是自然的事。在最后的关头，希望大家用认真的准备去迎接挑战，用平和心态去面对结果。加油!”

临近考试，紧张在所难免。通过本次心理辅导活动，武成莉老师为同学们介绍了多种实用的应试备考技巧，同时引导同学们积极调整考前心态，正确分析紧张焦虑情绪的源头，化压力为动力，做到适度放松，合理紧张，以最佳的状态去迎接即将来临的考试。计算机科学与技术专业本科2017级郝娟同学说到：“马上就要考研了，心里面很紧张，这几天晚上也会常常失眠。在听了老师的辅导后，感觉心态放松了许多。最后几天了，大家一起加油努力呀！”

学院还为积极复习考研的同学们准备了文具套装，附上了美好祝愿和温馨提示。祝愿应考的同学们都能够放平心态、积极应考，取得优异的成绩！