下一学期，该校将于2021年春季学期面向全校学生开设通识选修课《幸福学》。

新京报讯（记者 戚望）原生家庭的不幸应如何面对？如何有效和“拖延症”说拜拜？赚更多钱是不是就一定会更幸福？如何提升让自己“幸福”的能力？记者从天津大学获悉，下一学期，该校将于2021年春季学期面向全校学生开设通识选修课《幸福学》。

关注热点心理话题，不灌输“心灵鸡汤”

有钱就能幸福吗？原生家庭不幸福，我还有机会过得幸福吗？幸福课和传统的心理健康教育课程有哪些区别？《幸福学》的课程负责人，天津大学心理健康教育中心主任杨丽告诉记者，《幸福学》课程目前已获批天津大学通识选修课重点立项，这门课不是给孩子们灌输“心灵鸡汤”，而是将围绕一系列大学生关心的热点问题，设置健康与幸福、经济与幸福、文化与幸福、关系与幸福等板块内容，以积极心理学为学科基础，从多学科角度，分析“幸福”背后的科学机制，讨论提升学生幸福感的行动方案。”

“当一个人感到幸福，他的心理问题和困扰自然也就少了。”据天津大学心理健康教育中心负责课程建设的王小玲老师介绍，天津大学于2015年将《大学生心理健康》纳入必修课。随着课程的开设，大学生们的心理健康意识显著提升，求助意识从49.4%提升到81.03%。主动咨询的同学越来越多，出现了预约排队等现象，这为学校的心理健康教育工作带来了新思考，即“不生病并不代表健康，摆脱抑郁并不意味着快乐。”

由此，天津大学心理健康教育中心决定推出“幸福课”。 参与课程建设的王小玲介绍，总的来说，幸福课就是通过丰富和完善心理健康课程体系，让学生拥有从“不健康”到“健康”，从“健康”到“幸福”的提升幸福能力。

整合多学科内容与师资 配套系列幸福行动

以幸福密码之一的“接纳”为例，王小玲告诉新京报记者，例如原生家庭的不幸，学生可以从心理层面，“允许”某种不幸的发生，并尝试“理解”和“接纳”。“对于家庭的不幸，让愤怒不存在是不可能的，但是我们会在课程中，教会学生用科学的方法去觉察和理解，让学生与原生家庭和解，与自己和解，接纳和理解‘恨’，当恨流动了，爱就出来了。我们在亲密关系中的情感联结，会提升我们的幸福感。”

为了让课程丰富起来，课程建设团队整合了积极心理学、临床心理学、健康心理学、中国传统文化、社会学、哲学、经济学、管理学等学科和领域中与幸福相关内容，将邀请来自多学科的老师们，为学生从不同的角度破解“幸福密码”。

此外，除了课堂学习，《幸福课》课程还将配套正念练习、感恩日记、社会调查等一系列的幸福行动，帮助学生进一步理解幸福、体验幸福，通过行动创造和提升幸福。

启发学生构建自己的幸福观

杨丽老师说，“不同的思维模式也会影响我们的幸福感，‘练习什么则成为什么’，每个人每天24小时的精力和能量，你花多少时间练习焦虑、抑郁、纠结、自我否定，又花了多少练习真正想要的勇气、淡定、果断和自信？我们说每个人最重要的是‘做自己’，是因为每颗种子原本会成长为本来的样子，希望我们的课程给同学们的幸福种子浇点水。我们在“幸福行动”模块设计了成长型思维练习，培养学生的积极心态，不是忽略创伤和痛苦，而是在接纳的基础上，去追求幸福。”

天津大学2017级学生焦点期待下学期的《幸福课》能帮她找到属于自己的“幸福密码”，“我想从这门课上学习如何与自己相处，幸福对我来说意味着什么，怎么正确地认识自己、规划自己的未来。”

焦点曾上过学校开设的《恋爱心理学》课程，在这门课上，她学到了不同的依恋类型，更好地认识自己和理解爱情，接纳“快乐、悲伤，都是爱情中的一部分，吵架也可以看作是一种情感沟通、升级的过程。”如今，她不仅再一次步入爱情，在面对大四升学的压力时，也找到合适的方法与焦虑“和解”。

记者获悉，此前，天津大学通过开设“幸福讲堂”，陆续推出《健康与幸福》、《文化与幸福》、《金钱与幸福》、《关系与幸福》等系列讲座，引领天津大学师生进行关于幸福多维度的探索。天津大学心理健康教育中心王凤鸣表示，从幸福讲堂系列讲座开始，天津大学的“幸福”课不仅会研究幸福的本质规律，还会结合跨学科的思维，为同学们提供了更多的视角去看待幸福，“幸福教育要教给大家的不仅是更快更有效地变得幸福的手段和策略，更重要的是启发同学们构建自己的幸福观，选择和走出自己通向幸福的道路，提高幸福指数。”

新京报记者 戚望 编辑 缪晨霞 校对 张彦君

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（编辑 焦德芳 柴海凡）