上游新闻·重庆晚报周小平02-17 15:50

自新冠肺炎疫情发生以来，人们的生活、工作等都发生了巨大变化，并随之出现各种不同程度的心理困惑和心理问题，需要及时进行科学的疏导和调节。17日，记者从西南大学获悉，西南师范大学出版社和西南大学心理学部组织专家，针对疫情中民众可能产生的身心应激反应和应对策略，编写出版了《疫情中的心理关爱手册》，给身处疫情中的人们提供情绪调节、压力缓解、身体放松的简便方法。

据介绍，《疫情中的心理关爱手册》共分为五篇。“第一篇”对普通民众、隔离人员、确诊患者、医务人员这四类人群可能产生的身心应激反应及其应对进行了阐释；“第二篇”则针对不同年龄阶段的特殊群体在疫情中可能出现的心理困惑，提供针对性的解决办法；“第三篇”从企业员工、社区工作人员、医务人员和教师等不同职业群体面临的实际场景和困惑出发，面对在疫情防控重压下自身遭遇的心理压力与不适，帮助他们及时调整和维护自己的心理状态；“第四篇”主要针对疫情中特殊的社会心理，如被谣言裹挟、恐惧心理、安全感缺失等，提供一些认知调节、压力缓解、情绪疏导、身体放松的方法；“第五篇”给大家提供一些疫情中如何培养积极心理的建议。

“手册内容通俗易懂，图文并茂，兼具趣味性、针对性、可读性，是公众在面临重大疫情时，维护自我身心健康的指导读物。”西南大学心理学部相关负责人介绍，这本手册针对不同人群、不同职业给出了心理防护的建议和措施，还针对疫情中的社会心理进行了解析，比如疫情中谣言产生的原因、心理机制和如何应对；同时，还从积极心理学的角度告诉大家如何在疫情中保持积极心态、积极情绪、学会积极关注等。

据了解，《疫情中的心理关爱手册》除了电子书以外，还将以纸质图书的形式推出，方便市民采取灵活的方式阅读。