在全国人民贯彻落实党中央决策部署，众志成城战疫情、同舟共济克时艰之际，西南大学体育学院通过学院微信公众号发布《习梅花五行桩强健体魄 更好抵御新型冠状病毒》，向学校师生及社会推广了一套适合在室内练习的健身操——“梅花五行桩”。通过视频教程及文字介绍，教大家在家隔离的同时，积极锻炼，科学防控疫情。

连日来，受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响，广大群众居家隔离，外出少、锻炼少，大呼终于到了在家躺着不动也能为社会做贡献的时候。然而，持续居家及缺乏锻炼，也易造成居民的各种健康隐患。国家体育总局办公厅30日下发通知，提倡各地要结合实际，推出简便易行、科学有效的居家健身方法。而梅花五行桩这套桩法，则是西南大学为疫情防控特殊时期推出的一套科学居家健身法。

梅花五行桩出自西南大学体育学院桩功与身心健康研究课题组，是按照国家、重庆市关于疫情防控工作的统一部署及重庆市教委提出的“五个不放松”“三个保障”的要求研发的一套居家养身功法。虽名为“桩法”，但无需道具即可在家轻松完成，要求肢体肌肉的整体配合及呼吸的协调，能起到很好的锻炼作用。整套动作由松静入手，共有白虎势、玄武势、苍龙势、朱雀势、灵龟势五个动作，依次有助于五脏的肺、肾、肝、心、脾。操练时，可根据个人需求调整时间长短。正常情况下，全套功法练习时间在35-45分钟。推文中配有西南大学体育学院武术专项教师张国栋教授亲自录制的真人示范视频，以及详细的文字讲解，简单易学，图文并茂地让广大居民足不出户也能锻炼身体，起到科学防疫的效果，受到群众的广泛推崇。

国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任厉彦虎接受人民网采访时建议，居家期间每天应该保持一定的运动量，积极防护增强免疫力。梅花五行桩健身法面向学校师生乃至社会的推广，既能向市民普及科学健身知识，又能广泛宣传居家健身的重要性，倡导了一种疫情防控时期的健康生活方式，助力国家早日成功抗击疫情。

附梅花五行桩学习地址（也可直接于微信上搜索“西南大学体育学院”微信公众号）：

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