“来，左边，拿出一个大口罩，仔细遮好鼻和嘴；来，右边，拿出一瓶洗手液，内外夹攻大力腕……两个手臂跟着我转圈圈，在家锻炼不停歇”，熟悉的流行音乐，简洁的健身动作，原来是宅在家的家长和学生正跟着学校推送的室内健身操做运动。

这是西南大学银翔实验中学的老师们用当下最流行的歌曲《野狼disco》改编成《防疫抗病曲》，体育老师和着音乐自编了防疫抗病室内健身操。体育老师示范的室内健身操视频被学校公众号推送到了家长群、学生群，得到了家长和同学们的一致好评。这给在家不能出门的家长和同学们带来了福音，大家在“不出门、不串门”的同时能够跟上节奏加强锻炼和增强免疫力。

在疫情防控关键时期，西南大学银翔实验中学按照重庆市教委提出的“五个不放松”“三个保障”的要求，在西南大学附属中学教育集团的指导下，抓紧时间研发了“防疫抗病·舒心寒假”系列课程，包括“心平气舒讲出来”、“眼笑眉舒导出来”、“舒筋活骨跳起来”、“舒心宁神听起来”、“指尖展舒动起来”和“荧屏传书学起来”等六门在线网络课程，全部推送到家长群和学生群，实现学生“停课不停学”和老师“停课不停导”。