2018年11月24日晚，由北京大学学生心理健康教育与咨询中心、北京大学国家发展研究院BiMBA商学院朗润撷英、共青团北京大学委员会联合主办的“心职旅途——看到梦、找到路”职业发展与个人定位专题讲座在北京大学朗润园举行，100余名北大师生参加了讲座。

本次讲座为心理中心系列讲座之一，由教育部出国留学服务中心特聘专家、北京大学学生就业指导服务中心学生生涯发展导师、国家二级心理咨询师宋力光担任主讲嘉宾。宋力光具有多年心理学专业学习和从业经验，擅长职场压力、职业发展、性格解析、生涯规划等方面培训和咨询工作，授课风格生动活泼，学员互动积极、反响强烈。

宋力光作讲座

讲座伊始，宋力光邀请听众进行一对一互动，通过语言、身体交流的方式体会共情心、同理心等基本概念，现场气氛活跃高涨。宋力光指出，在人际交往和职业生涯中，潜意识和“投射”对人的选择具有重大作用。“投射”过程每时每刻都在发生，其原型主要形成于童年时期，与父母对儿童的影响有关。

宋力光对现场观众的问卷测试结果进行了分析，从而引出心理学研究中的“PAC模型”以及职场中的沟通模式差异。“PAC模型”于1964年提出，它将人的个性分成三种心理状态：父母态、成人态和儿童态，分别具有权威、理智、幼稚等特征。具体而言，“PAC模型”又可以划分成5个维度，以及各种心智模式类型。宋力光指出，每个人都会有不同的心智模式，从而拥有各自的优势与劣势。例如，“宜人型”善于关心和照顾，但缺乏边界感；“W型”人工作能力强，但容易忽视他人感受等。

互动现场

针对职场中常见的问题，宋力光讲授了如何应用“PAC模型”，综合使用父母态、成人态、儿童态三种语言，从而建立情感联系、探寻解决之道。在讲授过程中，他邀请现场观众上台进行情景模拟演练，还原生活场景，生动形象地回答了职场与人际关系中的典型问题。

宋力光提出每个人应该认知、接纳自己的心智模式，对于优势不要过分依赖，以免形成“知障”，对于劣势不要盲目追求“圆融”。他希望每个职场人士能做到专注、倾听、好奇，保持开放之心、觉察之心、成长之心，走向更美好的道路和生活。

讲座现场

在抽奖环节中，两位幸运观众获得了心理中心准备的赠书，以及后期活动——由北京大学心理健康教育与咨询中心主办的“一杯心茶”心理沙龙活动参与名额。

“一杯心茶”是北京大学心理中心的特色活动，活动将茶道和心理咨询结合在一起，每次活动邀请嘉宾和同学们就某一主题展开讨论，旨在营造自由宽松的交流氛围，帮助大家更好地了解心理知识，提升心理健康水平。本次活动心理中心创造性地将讲座和“一杯心茶”结合起来，邀请听众们在讲座结束后，和主讲嘉宾一起坐而论道，深入探讨讲座内容。小规模的茶会，也让讨论的问题更加具有针对性和建设性。

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编辑：凌薇

责编：山石