本站讯 2020年3月5日晚，中国海洋大学“科学防疫，积极减压”云讲座在“长江雨课堂”开讲，学校心理健康教育与咨询中心牟宏玮主任主讲，260余名师生聆听，课堂互动230余人次。未能按时参加的师生可通过课程“直播回放”学习相关内容。

　　本次讲座从心理自测、疫前百态、积极减压三方面展开。面对新冠疫情和疫情期间网络学习的现状，牟宏玮鼓励大家“知情行”合一：在认知上以平常心理性对待；在情绪上以同理心接纳觉察；在行为上以积极心积极作为。她不断引导学生认识自己的情绪、接纳自己的情绪，同时与学生分享了“蝴蝶拍”“心理着陆技术”等实用的心理小技巧。

　　牟宏玮围绕新冠疫情相关内容、网络授课热点现象、学生日常科研问题等，以“提问+弹幕”的形式与学生进行云互动，拉近心灵距离，时而语言诙谐、幽默风趣，时而循循善诱、发人深省，深受师生欢迎，取得了良好的效果。

　　为进一步做好疫情期间研究生的思想政治教育和管理服务工作，学校研究生院将持续举办各类“云讲座”，邀请优秀导师和教师指导鼓励广大研究生以健康心态面对特殊时期，积极开展学习科研工作，为打赢疫情防控阻击战作出力所能及的贡献。

通讯员：车晓飞 张曼

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　　牟宏玮，中国海洋大学心理健康教育与咨询中心主任，副教授；国家二级心理咨询师；共情陪伴家庭教育指导师；山东省心理学会理事；山东省大学生心理健康教育专业委员会委员；青岛市高校心理健康教育研究会副秘书长；青岛市心理学会理事；青岛市青少年心理健康研究会理事。研究方向：青少年心理健康教育与咨询，压力管理，情商培养，潜能开发，人际沟通。

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编辑：李华昌

责任编辑：李华昌