随着冬季大连疫情的突发以及考研的日益临近，考研大学生面临越来越多的心理负担和压力，为了减缓我校考研大学生的心理焦虑情绪及学业压力，增强考研学生群体调节心理状态的能力，12月1日下午，学生工作部（处）组织开展“缓解压力，助力考研”线上考研大学生心理调适讲座，讲座由校大学生心理健康教育与咨询中心主任、国家二级心理咨询师、国家心理行为训练师、绘画心理分析师郭志峰老师主讲。

　　郭老师在讲座中主要从认识压力、评估压力及与压力相处的策略三个部分展开。郭老师强调，对待压力，首先要认识到不是消除压力，而是学会与压力相处，既要看到压力的消极一面，同时也要关注压力存在的积极价值。郭老师通过《压力指数调查表》与学生互动，并评估在场考研学生压力现状。通过生动活泼的语言及经典的心理学实验介绍，建议考研学生从善于调控情绪、关注“鸟笼效应”、正向利用、找到“大象”及适合的压力宣泄五个方面，助力提升与压力相处的智慧。讲座过后，学生在讨论区纷纷留言评价老师讲解生动、接地气，表示收获良多，将会在考研路上和未来的生活中践行与压力共处的智慧。

　　本次讲座既是落实我校心理健康教育三级网络体系的重要组成部分，又是提升疫情防控期间考研大学生心理自助方面的能力与水平。最后祝愿我校2021年考研学子卸下担子，从容的心态轻装上阵，最终成功上岸。

文图/李春伟 审稿人/张媛媛、张海鹰