为切实做好疫情防控常态化下的大学生心理辅导工作，构建平安、和谐、友善、稳定的校园氛围，积极帮助学生有效调节因疫情产生的不良情绪和心理压力，9月23日下午，学生工作部（处）大学生心理健康教育与咨询中心于线上开展了“全力以“复”，为“心”赋能——返校复学后大学生的心理调适策略”主题讲座。本次讲座由校心理健康教育与咨询中心教师梁瑛楠博士主讲，2017级、2018级92名心理委员及校大学生心理素质提升协会成员参加本次讲座。
　　首先，梁老师阐述了疫情下复学返校后同学们常见的身心反应，包括日常生活节律被打破、家庭功能存在失调、焦虑、压抑、失眠、食欲不振等情况，以丰富案例唤起学生共鸣。同时从心理学视角对以上现象做出精准分析，帮助同学们把握住现象背后的核心。接着，梁老师结合心理学的相关理论，开出“定心、宽心、用心、安心、信心”五大“心理处方”，并从理论和实操角度讲解心理调适技巧，提出觉察接纳情绪、学会放松技巧、调整认知观念、适度关注信息、培养积极情绪等建议。并鼓励同学们要善于运用积极乐观的思维模式，形成正向诠释的思维习惯，乘风破浪，奋发图强，做一名具慧眼，敢担当，知敬畏，懂感恩，愿助人且有能力助人的大学生。梁老师在线上与同学们进行了多次积极的互动交流，并传授了蝴蝶拍、SRTC等实用的身心安顿法，帮助同学们舒缓压力和自我成长。

线上讲座

　　讲座之后，同学们纷纷表示在返校后聆听这样一场讲座收获颇丰，不仅让大家获得舒缓压力，调节不良情绪的技巧，也进一步增强了师生们并肩战胜疫情、努力前进的信心。

同学们收获满满

　　为贯彻落实教育部、辽宁省关于2020年秋季开学工作有关要求和安排，帮助学生实现心理“复位”，学生工作部（处）心理中心积极组织开展心理健康教育主题活动，通过心理健康普查、线上线下心理援助服务、心理健康教育主题讲座、健全学生心理健康状况监测报告等形式，积极营造包容、团结、互助的校园氛围，加强心理疏导和人文关怀。

　　　　　　　　　　　　文/梁瑛楠 图/刘谦、冯可心审稿人/兰海龙