亲爱的红医ers，面对反复的疫情，你是否会有一些焦虑和紧张？你是否会感到担忧或迷茫？别慌张，在这里，心理发展指导中心会一直陪伴你。

心理咨询预约流程如下：

启用心理发展指导中心QQ心理援助热线：

如果想要预约线上咨询，可以添加QQ号3103514863，心理发展指导中心将提供网络心理辅导服务，为急需情绪疏导对象提供心理支持，确保心理求助诉求及时得到解决。

温馨小贴士：

1. 关注官方平台及权威渠道消息
封闭管理期间，可以关注官方平台发布的信息，了解专业准确的知识，不迷信，不跟风，不信谣不传谣。

2. 调整情绪、放松心态
在疫情反复出现的情况下，自己和他人都难免产生情绪波动，听音乐，做瑜伽，冥想训练，或者刷刷喜欢的剧都能帮助我们放松心情，坦然面对当前的生活。在刚得知“封闭管理”的消息时，难免会有紧张和焦虑的情绪出现。我们要先觉察，并尝试接纳自己的负性情绪。

3. 尽可能保持正常的作息和学习
疫情反复期间，也可以尽可能地维持日常作息，按时休息、学习，在可以做到的范围内维持原有的生活习惯，不因疫情的影响而改变生活状态，保持一颗平稳平常的心态。

4. 及时求助
当你觉得自己的苦闷难以疏解时，可以向身边的朋友或家人倾述，分享自己的情绪以及困扰。同时，辅导员、心理中心都是不错的选择。

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同学们
面对内心的烦恼，情绪上的压抑
你不是一个人在战斗
心理发展指导中心的全体老师将
热心、真诚和细致地帮助每一位同学
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让我们携手同心，共待山河无恙！

信息来源：心理发展指导中心